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BOULDERN
WORKSHOPS & KURSE

Fortschritt hautnah erleben.

Passgenaue Boulder Workshops und Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene.

Systemtisch vermitteln wir grundlegende Boulderbasics, spezifische Techniken und geben individuelle Tipps, die Dir helfen, Deinen ganz persönlichen Fortschritt spür- und erlebbar zu machen.

Um Dich gezielt mental und physisch zu stärken, sowie Dich bei der Entwicklung einer effektiven Bouldertechnik bestmöglich zu unterstützen, haben wir eine eigene Trainingsmethode entwickelt.

Dabei ergänzen wir die gängige Trainingslehre mit Erkenntnissen aus  unserer eigenen, langjährigen Boulderpraxis und Boulder-Wettkampferfahrung, um aus Deinem Bouldertraining das Beste rauszuholen.

Für Deinen umfassenden Fortschritt bieten wir themenspezifische Workshops und Kurse sowohl Indoor, als auch Outdoor am Felsen an.

BOULDERN: MIT FOKUS ZUM  FORTSCHRITT.

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ANGSTFREI BOULDERN

Angst vor der Höhe oder Sturzangst?

Du hast bereits erste Erfahrungen mit dem Bouldern gemacht, doch Du fühlst dich gehemmt? Denn immer wieder bremst Dich die Angst? Viele Boulder fasst Du deshalb gar nicht erst an oder springst ab einer gewissen Höhe lieber wieder ab? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich. Lerne unter Anleitung einer erfahrenen Psychotherapeutin und Boulderin, wie Du mit der richtigen Technik zu mehr Sicherheit gelangst und wie Du mit psychologisch fundierten Methoden die mentale Stärke findest, um Deine Angst zu überwinden. 

Dauer: 3 Stunden.

Ort: Osnabrück, Bad Oeynhausen & München.

Preis: 49€.

Die nächsten Termine: Folgen.

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OUTDOOR BOULDERN

Von der Halle an den Felsen.

Bislang warst Du ausschließlich in der Halle aktiv und willst nun endlich mal "echten Fels" an Deinen Händen spüren? Mit Norddeutschlands 1. Outdoor Boulder Workshop verhelfen Dir systematisch bei dem Transfer Deiner Boulderskills vom Hallen-Bouldern an den Felsen. Es erwartet Dich ein umfassender Einblick in die Klettertechnik und -taktik an feinem Sandstein à la Fontainebleau.

Unseren Workshop bieten wir für unterschiedliche Boulder Niveaustufen an:

  1. Für Felseinsteiger

  2. Für erfahrene Bouldernde

  3. Für fortgeschrittene Bouldernde

Dauer: 3,5 Stunden.

Ort: Isterberg (Grafschaft Bad Bentheim).

Preis: 65€ (inkl. Crashpadverleih und Topo)

Die nächsten Termine: 04.06., 18.06., 23.07. und 20.08.23

Image by yns plt

ANFÄNGER WORKSHOP

Sicher und systematisch beginnen.

Du möchtest gern mit dem Bouldern anfangen? Alleine traust Du nicht? Oder Du hast bereits erste Versuche an der Boulderwand gewagt und fühlst Dich noch unsicher?

Unabhängig von Deinem Fitnesslevel, verhelfen wir Dir in diesem Workshop zu ersten Erfolgserlebnissen. In einer kleinen Gruppe vermitteln wir Dir grundlegende

Techniken und Skills, damit Du sicher mit dem Bouldern starten kannst. Insbesondere schulen wir  Koordinationsgeschick, Kraft und Ausdauer. 

Dauer: 3 Stunden.

Ort: Osnabrück, Bad Oeynhausen & München.

Preis: 29€.

Image by Bastien Plu

EFFIZIENT BOULDERN

Erreiche Dein nächstes Level.

Du hast beim Bouldern erste Fortschritte gemacht und befindest Dich seit einiger Zeit in einem Leistungsplateau? Und Du kommst nur langsam oder kaum voran?

In diesem Workshop verhelfen wir Dir mit passgenauen Technik-, Trainings- und Taktik-Tipps, individuelle Leistungshemmnisse zu überwinden und die Grenze Deines Limits nach oben zu verschieben. 

Dauer: 3 Stunden.

Ort: Osnabrück, Bad Oeynhausen & München.

Preis: 49€

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YOGA FÜR BOULDERER

In 4 Wochen zu mehr Beweglichkeit.

Yoga ist für Boulderer das perfekte Ausgleichs- und Ergänzungstraining. Lerne in 4 aufeinanderfolgenden Terminen Deine Beweglichkeit zu erhöhen, Spannungen zu lösen und Verkürzungen vorzubeugen. Wir legen den Fokus insbesondere auf die Schultermobilität und Hüftbeweglichkeit, um Deine Kletterleistung nachhaltig zu verbessern. Sichere Dir jetzt Deinen Platz und erhalte zusätzlich einen kostenfreien Yoga-Trainingsplan mit den wichtigsten Übungen für Dein Bouldertraining.


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